7 rzeczy, których nie wiesz o tłuszczu

Tłuszcz nie cieszy się dobrą sławą i każdy, kto dba o zdrowie i kondycję, myśląc o nim, oczami wyobraźni widzi niedrożne naczynia krwionośne i dodatkowe centymetry w biodrach. Taki obraz często też malują kolorowe tygodniki i programy telewizyjne kuszące nas beztłuszczową dietą. Czy rzeczywiście tłuszcz to nasz wróg? Czy faktycznie sportowcy powinni go unikać?Czytaj więcej…

10 kroków, jak zostać biegaczem

Przyszły Biegaczu! Masz dwie nogi, parę płuc i chcesz biegać, kupiłeś buty, ciuchy, zegarek, jesteś zdeterminowany, masz cel, koledzy z pracy biegają, sąsiad ma kolekcję medali, to i Ty zostaniesz maratończykiem! Takich historii jest mnóstwo, ale Ty jesteś tylko jeden. I każdy człowiek to oddzielna istota, która czuje inaczej. Dlatego też, kiedy zaczynasz , nie patrz na innych – jak szybko biegają, jak szybko pokonują kolejne bariery. Dostosuj swoje tempo (zmian) do siebie, bo to Ty jesteś najważniejszy!*Czytaj więcej…

Poznaj: Dorota Rajska. Mama, informatyk i mistrzyni Polski

Dorota Rajska, Mistrzyni Polski Masters w kolarstwie torowym, wielokrotna medalistka maratonów MTB, mama i kobieta pracująca, specjalistka IT. Po pierwsze, wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet (rozmowa odbyła się 8 marca, przyp. red.), a po drugie, wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Rudych, bo przecież jesteś piękną dziewczyną i masz śliczne rude włosy. Doroto, zaryzykuję stwierdzenie, że kolarstwo to Twoja pasja…Czytaj więcej…

Na co zwrócić uwagę, wybierając odzież biegową? 4 główne aspekty

Gdy oglądamy archiwalne zdjęcia lub filmy z imprez biegowych, to już na początku rzuca nam się w oczy unifikacja strojów do biegania. Większość, jeśli nie wszyscy, biegała w takich samych spodenkach i koszulkach. Żadnej feerii barw, fasonów, żadnych logo, różnorodności materiałów, zupełnie nic. Biała bawełniana koszulka na ramiączkach, bardzo krótkie spodenki i już. Czasem dresy, ale też w większości przypadków takie same. Pomijając fakt braku dostępu do odzieży sportowej za zachodniej granicy, to dziesiątki lat temu rynek odzieży sportowej w kształcie i skali, jak ma to miejsce dzisiaj, po prostu nie istniał.Czytaj więcej…

#AmbasadorGOSport – Daniel Pietrzak z synem Sebastianem: Warto podejmować wyzwania, stawiać sobie ambitne cele i je osiągać

Poznajcie Daniela i Sebastiana ‒ ojca i syna trenujących wspólnie wymagającą dyscyplinę, jaką jest triatlon. Ciekawostką jest to, że starszy z tej pary ‒ tata Daniel, jeszcze niecałe dwa lata temu miał sporą nadwagę, bo przy 180 cm wzrostu ważył 106 kg. Dziś jego waga startowa to 72 kg! Na jego przykładzie widać, że wszystko jest możliwe!Czytaj więcej…

5 porad, jak zwalczyć przesilenie wiosenne

Sport jest dobry na wiosnę!

Początek wiosny kojarzy się z ciepłem, otwarciem na nowe, ludzie częściej się zakochują, a na naszych stołach pojawiają się nowalijki. Paradoksalnie to najcięższy okres w roku dla ludzkiego organizmu. Szczególnie może być on uciążliwy dla tych, którzy zimą lenili się bardziej niż zwykle. Złe samopoczucie, senność, bóle głowy czy ogólne osłabienie to symptomy przesilenia wiosennego. Ale jest na to 5 sposobów- sport i zdrowy doping!

Czytaj więcej…