Joga to nauka równowagi…

Joga to nauka równowagi, która jest celem wszystkich żyjących istot. Joga to słowo, na które ludzie reagują tylko na dwa sposoby. Albo z zachwytem, albo z kompletną obojętnością. Ale czym tak naprawdę ona jest?

Czytaj więcej…

Przesilenie jesienne – jak sobie z nim radzić?

Choć przesilenie jesienne (jak również wiosenne) to termin medyczny, to pamiętajmy, że nie jest to choroba! Śmiejecie się? Nie ma z czego! Niespełna dwa tygodnie temu rozmawiałem z lekarzem, który przyznał, że na początku września przyszła do niego kobieta. Stwierdziła, że jest chora na przesilenie jesienne. Na taką „chorobę” mógł jej przepisać tylko jedno – ruch na świeżym powietrzu.

Czytaj więcej…

Jak aktywnie spędzać czas z dziećmi jesienią

Jesień często kojarzy się z takimi rzeczami jak chłód, zimno, deszcz, katar czy wzmożone zapotrzebowanie na sen i słodycze. Czasem trudno znaleźć motywację i chęć do wyjścia na trening, a co dopiero przekonać dzieci, że nie ma złej pogody na aktywność sportową. Bo nie ma – jest tylko złe ubranie i słabe charaktery. Może poniższe wskazówki i propozycje pomogą Wam wyciągnąć dzieciaki z domu. Zobaczycie, jesień potrafi być piękna.

Czytaj więcej…

Bieganie w terenie – kolejne wyzwanie, czy nowa moda?

Gdy niemal całkowicie porzuciłem asfalt i zacząłem biegać po górach, nie zastanawiałem się nad przyczynami tej zmiany. Jednak coraz więcej osób zadaje mi pytanie, czy większe zainteresowanie biegami górskimi to moda, znudzenie klepaniem asfaltu, czy może coś jeszcze innego? Choć nadal nie mam gotowej odpowiedzi na to pytanie, dowiedziałem się czegoś – również o sobie.

Czytaj więcej…

nie len sie

6 sposobów na to, by dobrze wykorzystać czas w klubie fitness lub na siłowni

Byłem ostatnio świadkiem rozmowy o duchach. Takich, które wykupują członkostwo w klubie fitness, a potem albo przychodzą sporadycznie, albo w ogóle przestają chodzić, albo w najlepszym razie ich wizyty ograniczają się do krótkiej obecności. Postanowiłem przyjrzeć się temu zjawisku i spróbować dowiedzieć, dlaczego tak się dzieje. Co sprawia, że stają się duchami?

Czytaj więcej…

ultramaraton relacja

Bieg 7 Dolin, czyli 100 km biegu po górach. Relacja z ultramaratonu.

Dzwoni telefon. Odbieram. Kolega znalazł u siebie w garażu coś mojego i pyta czy chciałbym odebrać to przed jego wyjazdem na urlop. Mówię, że jestem w Krynicy. Pytam, czy może podrzucić to do moich rodziców, zastanawiam się głośno, gdzie bliżej mógłby mi to zostawić. On przerywa mi, pytając, czy jestem może na jakimś biegu. Odpowiadam, że tak, właśnie biegnę. „A który kilometr?” „Dziewięćdziesiąty piąty”. „Co?! To ty biegnij”, powiedział i się rozłączył.
Czytaj więcej…

naturalna suplementacja

Co aktywni powinni jeść zimą? Zadbaj o naturalną suplementację!

Zima to czas, gdy nie mamy dostępu do witamin i składników mineralnych zawartych w świeżych warzywach czy owocach. Jesteśmy w tym okresie skazani na produkty importowane, na których jakość ma wpływ sposób ich transportowania i przechowywania. Choć może zabrzmi to trywialnie, ale dziś wracają różne mody – nie tylko na ciuchy, ale również na posiadanie własnego ogródka działkowego czy inne określane jako vintage. Róbmy weki, domowe mrożonki i przetwory! To zdrowa moda! To właśnie one są najlepszą gwarancją zarówno naturalnej suplementacji, jak i smaku. Dlatego warto już teraz zatroszczyć się o to, by zimą mieć co jeść. Nasze babcie o tym wiedziały!

Czytaj więcej…

Siedem życzeń, czyli zasady zachowania na siłowni

Obecnie rzadko chodzimy „na siłownię”, ponieważ najczęściej znajdują się one w klubach fitness, więc technicznie zamiast chodzić „na siłownię”, chodzimy „do klubu”. Podobnie jak z sobotnimi wieczorami. Nie spędzamy ich „na dyskotece”, tylko „w klubie”. Nieważne jednak, gdzie chodzimy. Bo jeśli już tam jesteśmy, to obowiązują nas pewne niepisane zasady zachowania. I choć każdy klub ma swoje reguły, to tych siedem uniwersalnych porad przyda Wam się niezależnie od tego, gdzie pójdziecie. Kolejność nie jest istotna, każda z nich jest tak samo ważna.
Czytaj więcej…