Jak sportowcy radzą sobie w święta…

Święta Bożego Narodzenia oraz poprzedzające je liczne spotkania świąteczne i wigilie firmowe, klubowe itd. to czas, gdy wiele osób zapomina o ciężkiej pracy, jaką już wykonały i jaka jeszcze je czeka. A przecież lada moment sylwester i kolejne imprezy noworoczne, no i karnawał. Tygodnie treningów, często wyrzeczenia, a wszystko po to, by wszystko zepsuć przy świątecznych stołach na wiosnę i lato była forma. Jeśli zapomnicie o tym i za bardzo sobie pofolgujecie, to już niedługo będziecie wyglądać podobnie do świętego Mikołaja.

Czytaj więcej…


Łyżwy! Dlaczego warto je mieć i jakie wybrać?

Jest wiele powodów, dlaczego warto nauczyć się i jeździć na łyżwach. Ale niezależnie od tego, dlaczego to robimy, to najpierw trzeba łyżwy wybrać. Można je także wypożyczyć i dla wielu osób, które okazjonalnie wybierają się na lód, to jest rozwiązanie. Jednakże posiadanie własnej, przyzwoitej – niekoniecznie z górnej półki – pary łyżew ma swoje zalety i jest to dobra inwestycja na przyszłość, zarówno w sprzęt, jak i zdrowie.

Czytaj więcej…


Czy potrzebujesz drugiego roweru na zimę?

Rower na zimę, rower do pracy, rower na deszcz, rower na rower z dziećmi itd. Właściwie na każdą okazję potrzebny jest nam inny rower. I wiecie co? Naprawdę tak jest. Statystycznie jednak nie stać nas na to, żeby mieć park maszyn, który zaspokoi wszystkie nasze potrzeby. Po pierwsze, rowery kosztują, po drugie, trzeba je serwisować regularnie nawet jeśli się na nich nie jeździ, po trzecie, trzeba mieć miejsce, po czwarte, po piąte… Ale ten drugi rower na zimę to może jednak nie jest zły pomysł?

Czytaj więcej…


Super efektywny trening w zaledwie 9 minut? Zobacz wideo od #AmbasadorówGOSport!

Poznaliście już Nikodema i Joannę – ambasadorów GO Sport, trenerów personalnych programu 9Rings. Specjalnie dla Was przygotowali świąteczny prezent według ich własnego przepisu. Dziewięciominutowy trening, który możecie wykonać wszędzie. Dziewięć ćwiczeń, każde trwające zaledwie 60 sekund, ale angażujące całe ciało. Ale jeśli myślicie, że nic nie poczujecie, to jesteście w błędzie. Tajemnica tkwi w intensywności!
Czytaj więcej…


#AmbasadorGOSport Joanna Majewska: Kocham scenę i wystąpienia publiczne, uwielbiam sesje zdjęciowe i sesje video, ale jednak najlepiej czuję się w roli trenera i fizjoterapeuty

Trener personalny rzeźbi ciało, trener mentalny natomiast – umysł. Pierwszy jest odpowiedzialny za to, by ciało podopiecznego było zdrowe, sprawne i funkcjonalne. By przy okazji ciężkiej i systematycznej pracy miało piękny, zdrowy i atrakcyjny wygląd. Trener od przygotowania mentalnego pracuje nad naszym myśleniem, przekonaniami. Pomaga nam odkryć to, czego nie widzimy – drzemiący w nas potencjał. Poznajcie Joannę Majewską!

Czytaj więcej…


ubranie do biegania

Jaki strój do biegania zimą?

Często spotykam się z opinią, że „biegam na bieżni, bo na zewnątrz jest zimno i mokro”. Zgodnie z powiedzeniem jednak, nie ma złej pogody, są tylko słabe charaktery… Chciałem napisać: złe ubranie! Oto krótki przewodnik po jesiennej i zimowej garderobie biegaczy. Tak naprawdę to fundamentalne zasady – choćby tę dotyczącą warstw, można odnieść do wielu różnych aktywności. Niech chłód i słota nie pozbawią Was radości z treningu na świeżym powietrzu. Szczególnie że to najlepszy okres, by efektywnie przygotować się do sezonu biegowego.
Czytaj więcej…


Co to jest dieta? Rozmowa z ekspertem, Haliną Tarczyńską!

Termin dieta pochodzi z języka starogreckiego i oznacza sposób życia, czyli zawiera w sobie więcej treści niż tylko czasowe przestrzeganie żywieniowej rozpiski. Kluczową kwestią staje się nasze zdrowie, a to wymaga wiedzy, zrozumienia procesów zachodzących w ciele, a w konsekwencji wykształcenie takich nawyków żywieniowych, które nie tylko ułatwią osiągnięcie sportowego celu, lecz także pozwolą długo i bez przeszkód cieszyć się dobrą kondycją, witalnością i komfortem życia na co dzień.
Czytaj więcej…