znajdz motywacje - triki

#AmbasadorGOSport – Bartosz Brusiło: Triki motywacyjne – jak nie odpuścić treningów?

Ktoś zadał mi kiedyś pytanie, dlaczego trenujemy i po co właściwie tak się męczymy? Nie ma na to pytanie jednej odpowiedzi. Dla jednych jest to wynik sportowy, dla innych sposób na walkę z nadwagą, a dla innych po prostu utrzymywanie swojego ciała i umysłu w dobrej kondycji. Ale każdy z nas, niezależnie od założonego celu, jest od czasu do czasu poddawany próbie charakteru. Pogoda, zmęczenie, stres, natłok pracy, czy słabość do słodyczy mogą oddalić nas od naszej mety. Zawsze powtarzam, że wszystko jest w głowie, ale w do pewnego stopnia można jej pomóc. O swoich sposobach na motywowanie się i pokonywanie własnych słabości opowie Wam nasz #ambasadorGOSport, Bartosz Brusiło, dla wielu znany jako „Tata na treningu”.
Czytaj więcej…

Co to jest Wakeboard – rozmowa z Emilią Łopińską

Początki wakeboardingu datuje się na połowę lat 80., ale dyscyplina ta dość długo ewoluowała i właściwie dopiero późne lata 90. to początek największego wakeboomu. W Polsce wakeparki cieszą się coraz większą popularnością, ale okazuje się, że nie wszyscy wiedzą, co to jest. Udało mi się namówić na kilka minut rozmowy ośmiokrotną mistrzynię Polski w wakeboardzie, zdobywczynię Pucharu Polski, zwyciężczynię cyklu zawodów Grand Prix ‒ Wake GP za motorówką oraz ósmą zawodniczkę mistrzostw Europy. Kto to taki? Panie i panowie, Emilia Łopińska.

Czytaj więcej…

Maraton Wigry – czy to najlepszy maraton w Polsce?

Maraton Wigry to szczególny bieg. Jeśli jesteście przyzwyczajeni do biegów ulicznych, klepania asfaltu i płaskich przestrzeni, na których można starać się o kolejną życiówkę, to nie jedźcie tam. Nie znajdziecie tego, czego szukacie. Ale jeśli lubicie lub wręcz kochacie bieganie dlatego, bo łączy się ono dla Was z wspaniałymi widokami, pięknymi miejscami, lasem, jeziorami i kontaktem z przyrodą, to tereny zwane Zielonymi Płucami Polski i ten maraton są Was idealnym miejscem.

Czytaj więcej…

Powiem Ci dziewczyno, dlaczego powinnaś pływać!

Dziewczyny, uprawianie sportu w jakiejkolwiek formie ma pozytywny wpływ na Wasze zdrowie i samopoczucie, ale pewne aktywności fizyczne szczególnie dobrze redukują stres i zmęczenie. Jedną z nich jest pływanie. Poprawia kondycję i wydolność, ale przede wszystkim reguluje i regeneruje metabolizm, pozwala spalić więcej kalorii oraz wycisza i wprowadza w stan wewnętrznego spokoju. A powodów, dla których warto regularnie pływać, jest więcej.
Czytaj więcej…

zabawy na plazy

Nie leż plackiem! W co się bawić na plaży?

Lato, słońce i plaża kojarzą nam się nierozerwalnie z wypoczynkiem, opalaniem, lodami, zamkami na piasku, a w ostatnich latach również z „parawaningiem”. Tak w dużym uproszczeniu wygląda sytuacja nad polskim morzem. Ale urlop to czas relaksu i odpoczynku. A człowiek najlepiej wypoczywa aktywnie. Nie wiedzieliście?

Czytaj więcej…

#AmbasadorGOSport – Bartosz Brusiło: Do negatywnych czynników w rywalizacji dzieci dochodzi także presja rodziców

Praca, dom, wychowanie dzieci i dziesiątki innych spraw, którymi musimy zajmować się codziennie sprawiają, że żyjemy w przekonaniu, iż nie mamy na czasu już na nic więcej. Ale tak nie jest. Są wśród nas tacy, których rozkład dnia dowodzi inaczej. Co więcej, zarażają swoją pasją innych. Przedstawiamy Wam Bartka Brusiło, znanego z Instagrama jako „Tata na treningu”…

Czytaj więcej…

Open water, czyli nie samym basenem człowiek żyje

Dawno, dawno temu za górami i lasami była kraina z basenami… No właśnie nie. Kiedyś nie było basenów i ludzie pływali tylko w akwenach naturalnych – w rzekach, jeziorach, morzu. Dzisiaj coraz więcej osób używa terminu open water w odniesieniu do pływania w wodach otwartych. To tylko moda na używanie angielskiego zwrotu, czy może open water i pływanie w otwartych akwenach to jednak nie to samo?

Czytaj więcej…

#AmbasadorGOSport – Maciej Hołub: 5-6 treningów w tygodniu to była zaledwie zabawa

“Jeśli będziecie mnie szukali, to znajdziecie mnie na basenie” – słyszą najczęściej znajomi pływaków i nie bez powodu. Trening pływacki to jeden z najcięższych reżimów treningowych, zarówno fizycznie, jak i mentalnie. Trzeba mieć dużą świadomość celu, który chce się osiągnąć i bardzo tego chcieć. Wie o tym doskonale jeden z najlepszych żabkarzy w Polsce, 22-krotny mistrz Polski i #AmbasadorGOSport, Maciej Hołub.

Czytaj więcej…

bezpieczna plaza

Zasady bezpieczeństwa nad wodą

Rozpoczął się okres wakacyjny, wyjazdy urlopowe i czas letnich uciech. Zarówno dla tych młodszych, jak i starszych. Bywa jednak, że w trakcie dobrej zabawy się zapominamy. Każdego roku w Polsce toną setki osób. Głównymi przyczynami są pływanie w stanie nietrzeźwym, brawura w wodzie, nieumiejętność postępowania w przypadku wywrócenia się kajaku lub łodzi oraz pływanie w miejscach zabronionych lub do tego nieprzeznaczonych.

Czytaj więcej…

czym jest crossfit

„Intensywny trening odmładza”, czyli czym jest CrossFit

W najprostszych słowach CrossFit to zestaw nieusystematyzowanych ćwiczeń i zadań wysiłkowych, mających na celu wszechstronny trening ciała. Siłowy, aerobowy, sztuki walki, czerpiący z różnych sportów, technik i doświadczeń. Jest to szybki, krótki i intensywny trening, który narodził się w spartańskich warunkach garażu Grega Glassmana w połowie lat 90-ych. Dzisiaj to nie tylko kilka tysięcy siłowni I boxów, ale także program szkolenia fizycznego zaadaptowany na swoje potrzeby między innymi przez policję, strażaków, amerykańską armię i jednostki specjalne marynarki wojennej Stanów Zjednoczonych, czyli Navy Seals.
Czytaj więcej…

Euro U21, czyli wszyscy jesteśmy piłkarzami, wszyscy jesteśmy dziećmi…

Rozgrywane od 16 do 30 czerwca w Polsce Mistrzostwa Europy do lat 21 to drugi najważniejszy turniej piłkarski na Starym Kontynencie. W sześciu polskich miastach kibice będą mogli na żywo podziwiać młodych piłkarzy, którzy już dziś są gwiazdami swoich zespołów w wielu europejskich ligach. Jednak każdy z nich kiedyś po raz pierwszy kopnął piłkę, przyszedł do klubu na trening, wyszedł na murawę. Może któregoś dnia i Wasza pociecha lub dzieciak sąsiadów też staną się piłkarskimi idolami kolejnych pokoleń?

Czytaj więcej…

Hulajnoga odkryta na nowo!

Ponad trzydzieści lat temu dostałem od dziadków hulajnogę i był to jeden z najwspanialszych prezentów, jakie otrzymałem w życiu. Jeździłem na niej wszędzie, do upadłego. Dzięki jej dużym, pompowanym kółkom była komfortowa, mogłem także jechać na niej praktycznie po każdej nawierzchni. Potem przez prawie ćwierć wieku nie widziałem hulajnogi na oczy. Dwa lata temu kupiłem jedną dla mojego syna.

 

Czytaj więcej…

Turystyka inaczej, czyli bieganie po górach – relacja z Regatta Ultra Trail Małopolska

Dla wielu osób, nawet tych prowadzących aktywny tryb życia czy biegających, biegi ultra to coś niewyobrażalnego. Jeśli dodać to tego góry, to uśmiechają się jak dzieciaki, które codziennie grają na podwórku w piłkę, po czym z szeroko otwartymi ustami oglądają wyczyny Lewandowskiego i Ronaldo. A bieganie po górach to nic strasznego. Tylko nie zaczynajcie od razu od ultra. Na to trzeba trochę czasu.

Czytaj więcej…

maraton w pradze

#AmbasadorGOSport: Małgorzata Rutkowska – relacja oczami uczestniczki Maratonu w Pradze

9 maja w Pradze odbył się 23. Prague International Marathon. Przebiegła go nasza nowa #AmbasadorGOSport: Małgorzata Rutkowska, która od dwóch–trzech lat biega prawie tylko po górach, ale od czasu do czasu robi wyjątek i wyklepie trochę asfaltu. Tym razem był to nie tyle asfalt, lecz kocie łby nad Wełtawą. Oto, co powiedziała mi Gosia po przyjeździe ze stolicy Czech.
Czytaj więcej…

Spartan Race – Przemek Padło, pracownik GO Sport opowiada!

Przemek Padło pracuje od 9 miesięcy w sklepie GO Sport w Galerii Kazimierz w Krakowie. Jest sprzedawcą i serwisantem rowerowym. Pracę zaczął tuż przed otwarciem nowego sklepu w Galerii Kazimierz. Oprócz uprawiania sportu codziennie robi zdjęcia i mówi: wszędzie zabieram ze sobą aparat fotograficzny. Przemek ukończył niedawno jeden z biegów z serii Spartan Race. Postanowiliśmy zadać mu w związku z tym kilka krótkich pytań.

Czytaj więcej…

maraton w pradze

Maratony, które warto przebiec cz.2: Maraton w Pradze

W ubiegły weekend po raz 23. tysiące biegaczy z całego świata zmierzyły się z siódmą najszybszą maratońską trasą na świecie – w czeskiej Pradze. Co więcej, International Prague Marathon jest uważany za jeden z najpiękniejszych maratonów na świecie. Królewski dystans w stolicy naszych południowych sąsiadów co roku zyskuje nowych fanów, a także otrzymał złoty status Międzynarodowego Stowarzyszenia Federacji Lekkoatletycznych. Jest to również najbardziej międzynarodowy maraton, w którym co roku prawie 70 procent uczestników to obcokrajowcy z ponad 110 krajów. A i po maratonie jest co zwiedzać i robić w Pradze.Czytaj więcej…