#AmbasadorGOSport Nikodem Finke: Małe kroki, wielkie rezultaty. Metoda małych, czasem niezauważalnych kroków jest najlepsza!

Cześć Nikodemie! Podchodzę sceptycznie do autorskich programów trenerskich, gdyż bardzo często nie są one spójne i kompletne. 9rings wydaje się jednak być dobrze przemyślany i zaplanowany – łączy w sobie zarówno przygotowanie mentalne, jak i zdrowotne oraz treningowe. Wyjaśnij, proszę, na czym polega przemiana według 9rings i kim jest trener fitness?

Czytaj więcej…

Używasz ich na siłowni lub w domu? Jeśli tak, to bardzo dobrze!

Siłownia czy klub fitness to tylko miejsce. To, co najważniejsze tam oprócz ludzi, to sprzęt do ćwiczeń, którego używasz. Kłopot w tym, że jest go dużo i coraz więcej. Kiedyś oprócz hantli i sztang były tylko drabinki i atlas, dzisiaj ta oferta jest bardzo bogata. Jedni trzymają się starych przyzwyczajeń i od zawsze używają tego samego sprzętu, często nie wiedząc do czego służą niektóre przyrządy. Inni z kolei szukają wyłącznie nowych rozwiązań, zapominając o starych dobrych znajomych, którzy od dziesiątków lat kształtują ciała i charaktery ludzi aktywnych. Poznajcie moich faworytów.

Czytaj więcej…

#AmbasadorGOSport – Patryk Kopeć: Badminton to najszybszy sport rakietowy świata

Rozmawiamy z Patrykiem Kopeciem, jednocześnie #AmbasadoremGOSport i pracownikiem sklepu GO Sport w Lublinie, członkiem kadry narodowej juniorów w badmintonie, kilkukrotnym medalistą mistrzostw Polski i wielokrotnym medalistą turniejów ogólnopolskich. Patryk brał również udział w wielu turniejach zagranicznych. Badminton to, jak sam mówi, jego pasja i sposób na życie.

Czytaj więcej…

Rolka – automasaż dla masochistów czy dla zawodowców?

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego niektórzy trenują non stop i nigdy nie ulegają urazom? Startują co tydzień lub dwa w morderczych zawodach i nie są przemęczeni? Może to być zasługa rolki. Niektórzy w życiu jej nie widzieli, inni nawet przez chwilę nie pomyśleli, by jej użyć, ale wielu z nas nie wyobraża sobie dnia bez bólu. Bólu, który przynosi ulgę. Proszę państwa, oto rolka i co z nią robić.

Czytaj więcej…

spalanie tluszczu interwaly

Jakie ćwiczenia są najlepsze by spalać tłuszcz?

Jak mam ćwiczyć, żeby spalić tkankę tłuszczową? To nie jest proces, który u każdego przebiega w ten sam sposób i nie zależy wyłącznie od tego, czy i jak ćwiczymy. Dieta, stres, rodzaj pracy, styl życia są nieodłącznymi elementami tej układanki – same ćwiczenia nie wystarczą. Z drugiej strony ludzie często ćwiczą w sposób, który nie daje spodziewanych efektów.

 Czytaj więcej…

Akcesoria basenowe – do czego służą płetwy czy wiosełka?

Znajomy, pływający rekreacyjnie, zapytał mnie kiedyś, po co pływakom takie wielkie plecaki lub torby. „Przecież okularki, kąpielówki i ręcznik nie zajmują aż tyle miejsca…”, powiedział. Gdy zacząłem wyjaśniać mu, że torba pływaka jest napuchnięta od akcesoriów treningowych, zrozumiał. Bo jeśli ktoś nie zetknął się z treningiem pływackim, to poza deską rzadko wie, z czym pływacy czy triatloniści stykają się na co dzień. Oczywiście, pamiętają coś z okresu nauki pływania, ale niewiele.

Czytaj więcej…