Nie każdy trening musi zwalić Cię z nóg / Trening na niskiej intensywności, ale skuteczny

Jesień i zima to czas, gdy jednocześnie zachodzi kilka zjawisk. Jest zimno, nieprzyjemnie, wiele osób czuje się przemęczonych i przepracowanych, a motywacja przegrywa z prozą życia i natłokiem obowiązków. Ale niezmienna pozostaje ich potrzeba ruchu, zrzucenia przed świętami przynajmniej dwóch, trzech kilogramów, by „bezkarnie” pofolgować sobie przy bożonarodzeniowym stole. Dla takich właśnie osób mam kolejną propozycję.

Czytaj więcej…


Akcesoria basenowe – do czego służą płetwy czy wiosełka?

Znajomy, pływający rekreacyjnie, zapytał mnie kiedyś, po co pływakom takie wielkie plecaki lub torby. „Przecież okularki, kąpielówki i ręcznik nie zajmują aż tyle miejsca…”, powiedział. Gdy zacząłem wyjaśniać mu, że torba pływaka jest napuchnięta od akcesoriów treningowych, zrozumiał. Bo jeśli ktoś nie zetknął się z treningiem pływackim, to poza deską rzadko wie, z czym pływacy czy triatloniści stykają się na co dzień. Oczywiście, pamiętają coś z okresu nauki pływania, ale niewiele.

Czytaj więcej…


Dlaczego niektórzy pływają szybciej?

Czy zadajecie sobie czasem pytanie, co zrobić, żeby pływać szybciej? Odpowiedź nie jest wcale jednoznaczna. Co więcej, odpowiedzi może być wiele i każda będzie prawidłowa. Pływanie to bardzo złożona dyscyplina, która nie jest trudna, gdy pływamy tylko dla przyjemności. Nieco inaczej sprawy mają się wtedy, gdy chcemy pływać szybciej, wyraźnie szybciej, a najlepiej jak najszybciej. Co wtedy?
Czytaj więcej…


Dzieci na baseny, czyli kiedy zacząć naukę pływania

Wrzesień tuż-tuż, maluchy na baseny! Gdy mój serdeczny kolega rzucił takie hasło, to najpierw przypomniały mi się hasła minionej epoki, takie w stylu „Kobiety na traktory!”. Jednak chwilę później przypomniało mi się, jak sam kiedyś pędziłem we wrześniu z moim synem na kolejny semestr zajęć na basenie. Dlaczego pędziłem? Ponieważ najpierw oswajanie z wodą, a następnie nauka pływania już od wieku niemowlęcego to najlepsze, co może spotkać Wasze szkraby. Korzyści są nie do przecenienia. Wiele osób zastanawia się kiedy zacząć naukę pływania u dzieci.

Czytaj więcej…


Powiem Ci dziewczyno, dlaczego powinnaś pływać!

Dziewczyny, uprawianie sportu w jakiejkolwiek formie ma pozytywny wpływ na Wasze zdrowie i samopoczucie, ale pewne aktywności fizyczne szczególnie dobrze redukują stres i zmęczenie. Jedną z nich jest pływanie. Poprawia kondycję i wydolność, ale przede wszystkim reguluje i regeneruje metabolizm, pozwala spalić więcej kalorii oraz wycisza i wprowadza w stan wewnętrznego spokoju. A powodów, dla których warto regularnie pływać, jest więcej.
Czytaj więcej…


Open water, czyli nie samym basenem człowiek żyje

Dawno, dawno temu za górami i lasami była kraina z basenami… No właśnie nie. Kiedyś nie było basenów i ludzie pływali tylko w akwenach naturalnych – w rzekach, jeziorach, morzu. Dzisiaj coraz więcej osób używa terminu open water w odniesieniu do pływania w wodach otwartych. To tylko moda na używanie angielskiego zwrotu, czy może open water i pływanie w otwartych akwenach to jednak nie to samo?

Czytaj więcej…