6 sposobów na zdrowe zabicie głodu

Uprawiamy sport, więc możemy zjeść więcej? Do pewnego stopnia jest to prawda, ale ogromne znaczenie ma przede wszystkim to, co jemy. Świadomy wybór produktów może wesprzeć nas w walce z nadmiernym uczuciem głodu.Czytaj więcej…


zyj zdrowo

Co jeść, by wydłużyć swoje życie

Średnia długość życia człowieka na przestrzeni wieków znacznie się wydłużyła i ten proces trwa nadal. Na początku XX wieku wynosiła ona zarówno w przypadku kobiet, jak i mężczyzn ok. 46 lat. Obecnie żyjemy średnio 20 lat dłużej. To przede wszystkim zasługa rozwoju medycyny, postępu cywilizacyjnego oraz mniejszej liczy konfliktów zbrojnych w skali globalnej. Ten proces jednak nieco spowolnił, za co wiele osób obwinia m.in. chemizację produktów spożywczych. Czy faktycznie to, co jemy, ma aż taki wpływ na to, jak długo żyjemy?

Czytaj więcej…


Zdrowe jedzenie dla aktywnych: siedem tanich produktów które znajdziesz w każdym sklepie!

Superjagody, superziarna, supersok i można tak wymieniać długo. Mam wrażenie, że obecnie rynek jest pełen superproduktów, które uzdrowią Was niemalże od ręki i spowodują, że będziecie supersportowcami już po miesiącu. Pisałem niedawno o najbardziej przereklamowanych produktach, dzięki którym jedyne naprawdę odczuwalne zmiany zobaczycie tylko w portfelu i na wyciągu karty kredytowej, bo przecież superrzeczy nie są supertanie. Ale głowa do góry, są wokół Was naprawdę doskonałe produkty, choć nie mają w nazwie „super” – a powinny. I na dodatek jest to zdrowe jedzenie, które jest tanie!

Czytaj więcej…


Siedem najbardziej przereklamowanych produktów żywieniowych rekomendowanych sportowcom

W dzisiejszych czasach, gdy liczy się szybciej, taniej i nie zawsze lepiej, część ludzi mówi „stop” i zwraca baczną uwagę zarówno na to, co dzieje się wokół nich, jak i na jakość samego życia. A jego nieodłączną częścią jest aktywność fizyczna i różne jej aspekty. Żywienie natomiast jest kluczowe, bo przecież w ten sposób dostarczamy nie tylko energię potrzebną do wysiłku, lecz także do życia.

Czytaj więcej…


5 zdrowych słodkich przekąsek

Wydaje się, że słodkie przekąski to najłatwiejszy i najprostszy sposób, by zaspokoić głód między posiłkami i się zapchać się. Kłopot polega jednak na tym, że niszczą całą naszą ciężką pracę związaną z prawidłowym, zdrowym i efektywnym odżywianiem. Zamiast nich proponuję coś w zamian. Będzie równie smacznie, jeśli nie lepiej, a na pewno z nieporównywalnie większą korzyścią dla Waszego wysiłku podczas treningów.
Czytaj więcej…