ultramaraton relacja

Bieg 7 Dolin, czyli 100 km biegu po górach. Relacja z ultramaratonu.

Dzwoni telefon. Odbieram. Kolega znalazł u siebie w garażu coś mojego i pyta czy chciałbym odebrać to przed jego wyjazdem na urlop. Mówię, że jestem w Krynicy. Pytam, czy może podrzucić to do moich rodziców, zastanawiam się głośno, gdzie bliżej mógłby mi to zostawić. On przerywa mi, pytając, czy jestem może na jakimś biegu. Odpowiadam, że tak, właśnie biegnę. „A który kilometr?” „Dziewięćdziesiąty piąty”. „Co?! To ty biegnij”, powiedział i się rozłączył.
Czytaj więcej…


Debiut w maratonie, czyli o czym warto wiedzieć i pamiętać

Początek sierpnia to dla wielu znak, że przygotowania do jesiennego debiutu w maratonie wkraczają w ostatnią fazę. Wrzesień, październik i listopad to czas, na który wiele osób czeka z utęsknieniem i do którego przygotowuje się od miesięcy. Ale to także czas, gdy inni przygotowują się do startów wiosennych. Bez względu na to, kiedy macie zamiar pokonać królewski dystans po raz pierwszy, zachęcam do lektury.
Czytaj więcej…


Pięć sposobów na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej

Mój przyjaciel założył kiedyś przed kolejnym sezonem spodnie narciarskie i stwierdził, że skurczyły się w praniu po poprzedniej zimie. Jego żona przyznała się jednak, że zapomniała o ich praniu. Ups… Wiele osób któregoś dnia zderza się z ulubionymi spodniami, lustrem lub wyświetlaczem swojej wagi. Skąd te kilogramy i centymetry, skoro regularnie ćwiczymy? Po wykluczeniu zaburzeń natury medycznej i przetestowaniu kilku diet dochodzimy do wniosku, że pewnie musi tak być. A właśnie nie! Chodzi o rodzaj i intensywność treningu.

Czytaj więcej…


#AmbasadorGOSport – Katarzyna Górniak i Tomek bomba o podbiegach – Video!

Podbiegi to bardzo ważny element treningu biegacza, ale też dość trudny. Można je podzielić na pod względem długości ‒ krótkie i długie. Podbiegi krótkie, jak sama nazwa wskazuje, to 10‒15-sekundowe podbiegi na pełnej mocy, które może wykonywać każdy. Podbiegi długie trwają od 20‒30 do 90‒120 sekund, tych nie powinno robić się na pełnej mocy, bo najzwyczajniej w świecie nikomu nie wystarczyłoby siły. I te ostatnie nie są dla początkujących.

Czytaj więcej…


Turystyka inaczej, czyli bieganie po górach – relacja z Regatta Ultra Trail Małopolska

Dla wielu osób, nawet tych prowadzących aktywny tryb życia czy biegających, biegi ultra to coś niewyobrażalnego. Jeśli dodać to tego góry, to uśmiechają się jak dzieciaki, które codziennie grają na podwórku w piłkę, po czym z szeroko otwartymi ustami oglądają wyczyny Lewandowskiego i Ronaldo. A bieganie po górach to nic strasznego. Tylko nie zaczynajcie od razu od ultra. Na to trzeba trochę czasu.

Czytaj więcej…